你有没有因为害怕做不好一件事就干脆不做？ 　　有，很多次。 　　大学时候参加某次考试，因为害怕最后考不过被人嘲笑，就果断放弃了考试，不是硬性要求的，往往就留了很长的后路，我可以安慰自己说，这都不重要，但无论如何都不愿承认，自己是害怕考试，害怕跟人比，更害怕比不过。 　　相比于考不过或考不好，临阵脱逃才是最大的失败者。 　　从小就被拿来跟隔壁家的小孩比，没有练出迎难而上的竞争精神，反倒学会了自我安慰。比如考试没考好，就说自己是马虎或者生病了。比如害怕独自出来找不到工作，就说回家真好。比如在一个公司上班三年毫无提升，却说踏踏实实也挺好。 　　之前看过一句话，最怕碌碌无为还欺骗自己平凡可贵。不敢面对挑战和竞争，才会自甘平凡。在最该奋斗的年纪选择避世退缩，你肯定是害怕过轰轰烈烈的人生。 　　很多时候我们都装作对某件事不屑，或嘲笑，或愤怒，抱怨朋友圈的微商朋友刷屏，怒斥别人炫富晒美照，劝北漂的朋友回家找工作，说创业的哥们是瞎折腾。 　　别不承认了，只是因为你害怕面对糟糕结果，害怕去过有挑战的生活。 　　你在舒适圈太久了，以至于抬一下脚都感觉要命。 　　阿木说他现在的生活很平静，仿佛死了一般。 　　最初，他是第一个拒绝回家当公务员，独自出来闯的人，那时候家人同学都说他太不识实务了。然而这种年少轻狂却逐渐被平庸的生活消磨殆尽，他不再说梦想，不再有冲劲，有太多顾及和犹豫，虽然没有回家，却终于还是变成了他最不想变成的那种人。 　　现在收入还不错，工作也相对清闲，可是为什么明明二十多岁却和八十岁的生活一样了呢。 　　安全感是一个力量强大的主子，它用一个看不见的牢房来囚禁它的奴隶们，这个房间用恐惧做墙，用恶毒的信念做水泥。 　　跳出舒适圈需要很大的勇气，我们会害怕安全墙之外的环境，更害怕这辈子就在这围墙里了。 　　工作久了的那套方法论会禁锢提升的脚步，勇敢尝试新的方式，寻找更多的突破点。瓶子毕业的时候拽着学校大门死活不愿离开，她也许并不是真的留恋，只是害怕外面的世界。 　　一帆风顺不是生命常态，不断折腾才是年轻人应有的姿态。 　　现世安稳是折腾不动的终极目标，是历经沧桑的大彻大悟，不是逃避生活的金刚罩，在感觉当下与追求不同步的时候，那就尝试改变一下，哪怕一小步，就能看到不一样的风景。 　　人生在世，每个人都在拼尽全力野蛮生长，若你轻松生活，一定是有人在为你负重前行。 　　18岁之前，家是避风港，在父母的保护下无忧无虑。 　　当我们大声唱着我不想我不想不想长大的时候，生存的恐慌已经在耳边不断鸣笛，于是女孩说，要嫁给有钱有房有车的男人，男孩说，我爸说房子他们想办法，回家娶妻生子就行了。 　　你们并没有长大，只是从一个舒适圈跳到了另一个舒适圈。 　　有人说，女人工作再好也不如嫁得好。 　　陈姐结婚之后就做了全职太太，有孩子之后就带着全世界玩，朋友圈满满都是幸福的笑容，让我们这些加班狗深感命运不公。 　　某天陪客户吃完饭已经很晚了，正准备打车回家，看到路边呕吐不止的陈姐夫。之前经常去陈姐家玩，陈姐夫会做好吃的饭菜招待，逐渐相熟。 　　我走上前去询问是否需要帮忙，他摆摆手说这个生意谈完还要回公司做下一个方案。 　　我想，若是陈姐夫稍微懈怠点赚钱，就不会有陈姐朋友圈那些幸福的微笑了吧。 　　在这个世界上，每个人的压力都是一样的，只不过有人甘愿替你背负了而已。 　　人都活一生，你凭什么把自己的重压放在别人身上，如果做不到分担，还请多尊重关心一下为你负重前行的那个人，比如曾经为你遮风挡雨的父母，比如现在为你撑起一个家的丈夫。

　　1. 　　村上春树说：“因为我不想跑步，所以才要去跑步。” 　　深以为然。 　　一个人所有的改变都源于自己，你想要变瘦，想要变得更好，这些都来自于你的内驱力。 　　真正能让人变好的过程都不会太舒服，再强大的对手，也抵不过你心甘情愿的坚持。 　　阿里巴巴集团创始人马云，复读两年才考入杭州师范学院，可是十多年后，他成为了我们国人的一个传奇。 　　晚清名臣曾国藩，他的天分并不高，单秀才考了七次才考过，他之所以能成为晚清“中兴第一名臣”，成为梁启超心目中所敬仰的“男神”，得益于他的不断学习，勤能补拙。 　　在他身上曾发生过一个小故事。 　　一次深夜，小偷拜访了曾国藩的家，恰好曾国藩从私塾回来背书，小偷躲在床下，想等曾国藩背完书再溜走。 　　却不曾想曾国藩读了几百遍都背不出来，小偷实在忍不住了，跳出来骂道：“这么笨就不要读书了，我都会背了。”说罢从头到尾给曾国藩背了一遍，扬长而去。 　　曾国藩和马云之所以成功，因为他们有自己明晰的目标和方向，并勇于去实现。 　　你来人间一趟，你要发光发亮。时间是最好的裁判，它会给你打一个公平的分数。 　　2. 　　有人做了一个推算，人一生花在睡觉上的时间是二十年，花在吃饭上的时间是六年，生病三年，工作十四年，打扮五年。除去这些必须花掉的时间之外，让我们变得不同的，是属于我们自己的时间。 　　你把时间花在哪，你就是什么样的人。 　　我的一位朋友，今年三月份注册开始在某平台码字，一开始是随意写，四个月过去了，只写了区区五万字。后来，她参加了一个写作营，每天坚持日更，短短20天的时间，就完成了六万字。20天和四个月，这是个什么概念？ 　　ldquo;不积跬步，无以至千里；不积小流,无以成江海。”千里之路，也是靠一步步走出来的，一件事情要想成功，关键是要付出行动。 　　朋友的20天，也是自律的20天，想想看，当我们追剧的时候，当我们在刷手机的时候，她在享受文字输出的快感。 　　渐渐的她从一个默默无闻的平台作者，成为如今能靠纯写作收入养活自己的作者。 　　生活中，很多事情我们无法掌控。我们无法掌控自己的未来是富裕或是贫穷，无法掌控身边人对自己的评价，但我们可以主宰自己的生活，吸引力法则告诉我们，你想成为什么样子，你就能变成什么样子。 　　把自己的生活调整在最佳状态，利用工作之外的八小时提升自己，做自己喜欢做的事情，修炼自己，我们就能成为我们想成为的人。 　　3. 　　生活中，很多年轻人抱怨时间不够用，但是细究时间花在哪里时，又不知所以然。你以为是自己没有管理好时间，其实是没有管理好自己。 　　你如何过一天，就如何过一生。 　　优秀的人，自律会成为他根植于肢体和大脑的一种无意识习惯，而混沌的人则以“今朝有酒今朝醉”的方式透支着人生。 　　我一个单位同事，今年三十多了，他喜欢抱怨工作，喜欢和领导对着干，喜欢教育新来的实习生，可他自己却没有很好的职业操守。来公司已经六七年了，公司上班时间是八点半，但他从未准时出现过，常常在十一点之后，甚至下午两点之后才出现。 　　颠倒的作息让他看上去比同龄人老了许多，迟到带来的一系列负面影响，让他每天都心情不好，领导和同事也都对他有成见。 　　看不到事业进展的他索性迷恋上了打游戏，由于精力过多投入到游戏上，多年的女友为此与他发生争吵，离开了他。 　　如果他不及时扭转过来，我想他这一生将是混沌的一生，他所要做的就是改变自己的作息习惯，调整自己的生活状态，走出自己为自己设置的泥沼。 　　一个人的生命状态取决于他的生活习惯，人生的终极目标是自我管理，千万不要在人生前行的路上，人生还未全部展开，就被自己设下的坎绊倒，没有了人生的方向。 　　4. 　　着名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中写道： 　　所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主动包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。 　　想要比平凡的大多数人有更多收获和成就，就必须做到常人做不到的事情，从细微处入手，日复一日，积少成多，实现自我突破。 　　作家严歌苓曾经被问到如何在保证质量的前提下还如此高产，她回答：“我当过兵，对自己有一套严格的纪律要求。当你懂得自律，那些困难都不算什么，人必须为自己负责。” 　　几十年如一日，她要求自己每天至少写作六小时，隔一天游泳一千米。状态不好的时候，连坐到桌边都是一种折磨，但她依然坚持熬过最初不舒服的半小时，接下来，行为就顺畅了很多。 　　在《人民的名义》中扮演沙瑞金书记的张丰毅，尽管已经六十一岁了，六块腹肌从未消失过。他每天坚持早晨七点起床跑步，下午去健身房举铁，烟酒不沾。 　　史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中说道：“做出承诺和信守承诺是培养高效能习惯的根本力量。” 　　对于张丰毅、严歌苓这些“超级个体”而言，自律已经成为他们融入骨髓的生活习惯，所以在强大内驱力的推动下，他们能够持续增值。 　　而我们所能做的自律就是先完善自身，再完善自己的生活。 　　5. 　　绳锯木断，水滴石穿。 　　斯宾塞·约翰逊在《谁动了我的奶酪》中说：“当你改变了自己的信念，你也就改变了自己的行为。” 　　所有的改变都源于你自己，当你朝着自己设定的目标努力奋斗时，时光也会馈赠独属于你的美好。 　　青年演员赵丽颖，步入演艺圈十一年，七年的坚持和蛰伏，终于因出演《陆贞传奇》而一举成名，打破了“圆脸的女星不可能当主角的”魔咒。 　　畅销书作家张萌，通过为自己设定“1000天小树林计划”刻意练习，终于完成了从学渣到学霸的逆袭。 　　成功并不是一蹴而就，需要你为之付出大量的精力、时间，还有强大的抗挫能力和坚持力。但成功永远属于那些能够坚持，有始有终的人。 　　愿你的每一次蜕变，都能摒弃了一个差的自己，朝着更好的自己又迈进了一步。

　　翻开《秘密：诺奖得主的布衣与光环》一书，我们会看到，无论是二战后，孤身游荡在意大利街头，度过了贫穷与阴沉童年的马里奥卡佩奇，还是在六岁时，便遭遇父亲病故母亲离家窘迫的哈利马丁松，都不曾幻想若干年后，他们会站在诺贝尔奖颁奖台上，接受众人瞩目，世人赞颂。然而，在他们的西装革履与珍贵奖杯的背后，是童年的衣衫褴褛，是单纯的生存欲望，是充斥着每一立方空间的纯黑苦难，但这些没有阻挡他们成功。这是人格的坚韧力量，是灵魂的一次逆袭，是诺奖得主们灵魂的一次升腾与凝结，是那些孤单的挣脱幼小身影里升燃的一星火光。 　　是的，贫寒与苦难阻挡不了成功。 　　贫寒是一只虎视眈眈的秃鹫，正在冬天大雪纷纷的破落窗口，随时等待衣不遮体的人们死亡。在这样的绝望到阴沉的境况下，没有书本，没有桌椅，没有读书的理由，一切兴致与霎时间涌起的热情，瞬间被生活交迫的浪头打得湮灭无踪，只剩下追逐争夺富人从车窗扔下的半截面包，只剩下踩死老鼠又舍不得丢掉能量的纠结。无疑，贫穷可以磨圆，人的好奇心与进步思想，把一个个稚嫩的孩子打击成一个个精明狡狤的混蛋，把他们扔入社会底层，在阶级固化的痼疾下永不能翻身。 　　然而，贫穷是不能阻挡成功的。穷有穷的活法，人穷心不穷，古人这样说，今人也这样讲。阿尔贝·加缪出生于阿尔及利亚，在他还是个蹒跚学步的孩童时，父亲死于马恩河战役。虽然家中很穷，但他的童年绚丽多彩。因为他有学校有好伙伴，有他钟情的足球与广阔的海滩，还有供他忘情畅泳的港口，他的童年是精神在岩石上凿的洞穴，温暖而明朗。在绝境中谋得了快乐与生活的经验，使小加缪逐渐成长，最终成为诺奖得主。贫穷是物质上的，如果你有强大的心灵力量防止它蔓延至精神之上，那么它便不可能阻挡成功。 　　贫穷只能是经济的匮乏，而心理和生理上的苦难更像是一把刀。身体上的残疾，面容上的毁坏，社会的偏见与攻击，他人的诋毁，父母亲情的缺失……苦难什么都包括，也什么都能摧毁。当今，残障人士患抑郁症者难以计数。LGBT人群受侮辱，对生活绝望，乃至自杀的事情比比皆是，由于父母的缺失封闭自我、孤僻缄言的人不胜枚举。 　　毋庸置疑，痛苦能击垮一个人，击垮一群人，击垮一个社会，但痛苦能阻挡一个人向上的步伐吗？不能！史铁生这样说。他双腿残疾，依靠轮椅艰难移动，在人群中，他显得悲凉，但是燃在他心中的不是悲，而是一簇火炬，他总愿用乐观积极的文字照耀读者，总愿把大把的精力用于为残障人士争取平等，总愿投身于写作，安静地做一个与世无争的人。他战胜了苦难，强大了心灵。这样的人数不胜数：患有亚斯伯格综合征的坦普尔葛兰汀成为动物学教授，被《时代周刊》评为百名世界上最有影响力的人物；7岁时，双目失明的雷查尔斯用盲文学习乐谱，最终成为美国灵乐之父，被滚石杂志列在100个最伟大艺人之中。你的思想，你的志向，你的感情，你的爱，你的希望永远不会被苦难阻挡，它只是一支庞大的纸老虎，就算真有奸猾凶恶的猛兽，你也不要怕，要用自己内心炽热的温度，将其点燃，烧他个魂飞魄散，无影无踪。 　　贫寒与苦难不能阻挡你的成功，它们只是时刻提醒着你，让你在失意时振作，在得意时冷静，在平静中澎湃，在喧闹中自若。没有谁体会过凌晨4点的寒露和深夜的晚灯，就让那一抹温暖的灯染透梦想的天空吧！也许你会成为下一个诺贝尔奖获得者，当你面对灯光与掌声，别忘了对自己经受的苦痛道声感谢。

　　1 　　国庆假期的时候，有个小姑娘加我微信聊天，字里行间满满的焦虑。 　　她在一所985高校上大三，身边牛人辈出，宿舍里几位舍友更是学霸，不是早早拿到交换生的资格，就是在某国家竞赛中得了金奖。 　　她自知起点不高，高考时不过是赶了大小年的空子才压着线被这所高校录取，又不是那种一点就通的聪明孩子，于是加倍的努力，每天六个小时扎在书堆里，手机上没有任何追剧和游戏的app，就连吃饭的空档也在听英语。 　　国庆假期，她一共只在家待了一天，第二天一大早就抱着书本跑去图书馆做功课。 　　图书馆人多，坐在她身边的小孩带着耳机在看一部热播的电视剧，刚开始，她不过是出于好奇瞟了一眼，然后又一眼，又一眼。 　　那一整天，她面前的书连翻都没翻，跟着那个小孩追了整整八集的电视剧。 　　我真的想不通我怎么了，忽然就不想看书，不想听英语，不想背单词。 　　一点也不想努力了，只想吃吃零食玩玩手机，做个颓废的小傻瓜。 　　她回这句话的时候正好朋友打来电话，等我煲完几十分钟的电话粥准备回她时，才看到她又连续发了好几条信息： 　　我想通了，都是因为我还不够努力，我应该再逼自己一把才行。 　　就像我舍友，她们那么优秀还那么拼，我必须要更加努力才能赶上她们，比我厉害的人都还在努力，我有什么资格停下来呢。 　　一个人怎么过假期，就怎么过一生。我想通了，我要继续努力！ 　　怎么说呢，看着那些振振有词的大道理被她这样当作救命稻草似的堆砌在一起，其实蛮难过的。 　　她大概一点也不相信自己吧。 　　不相信自己对向上的渴望，不相信短暂的娱乐无法将自己麻醉，也不相信即使暂时停下步伐歇歇脚，天一亮就能满血复活再次启航。 　　她太怕把自己惯坏了。 　　所以才不敢停下，不敢懈怠，也不敢让自己享受一次真正的放松。 　　2 　　但，我也挺能理解她的，我刚刚开始写作的时候也是这样，总是觉得所有人都写的比我好，又总是在朋友圈看到别人写稿子写到凌晨两三点，每天都觉得百感交集。 　　就是那种，因为看到比自己优秀的人比自己更努力的惭愧，又因为力不从心，而感到无比的焦虑。 　　我几乎放弃了所有的休闲时间，推掉一切聚会和邀约，逼着自己书不离手，每天必须写出2000字，每天连通勤路上都一边听着有声书一边做笔记。 　　后来有一次，我和一个姐姐一起被一家平台邀请去做活动。我们在酒店见面，比起她连电脑都没带的一身轻松，我简直像是一个行走的书房，书包里塞着三本书，kindle，电脑，鼠标，甚至连平时记录灵感的小本本都没落下。 　　你不会是这几天什么也不准备干了吧？我不敢相信自己的眼睛。 　　你不会是这几天还想干什么吧？她也同样不可置信，风景这么好行程这么松，此刻不玩更待何时。 　　我们在那个城市待了三天，她争分夺秒的玩，我争分夺秒的看书，说是看书，其实也不过是硬凹出看书的姿态而已，大脑早已经跑到了九霄云外，虽然眼睛死死盯着书，却需要好几分钟才能看完一行。 　　大概是看我太可怜了，她终于忍不住过来劝我，而我至今都记得她问我的那句话： 　　就算你今天不努力，又能怎么样？ 　　你会因为躺倒太舒服就不站起来吗？会因为尝到偷懒的甜头就再也不想努力了吗？会因轻松了一天就迷失了目标，从此浑浑噩噩过日子吗？ 　　那是我最害怕的可能，但仔细想想，我也我知道我不会。 　　一个人想要向上的那颗心，怎么会因为停下来歇了歇脚就坠入谷底呢？它只会因为你相信了它，而更加有力量。 　　3 　　我喜欢的作者阿春写过她跑步的经历，从一个体育废柴，到一公里五公里十公里，支撑她一路走来的，其实从来都是什么励志的鸡汤，而是因为自己随时都可以放弃。 　　她在《一生中的某一刻》里写： 　　世上可能有两种人，有的人要做什么事，就有极其坚毅的意志，克服一切障碍，坚定地做下去，并且认为那是应该的，不把这种事当一回事。有的人又懒，又想更好，永远都在上进的压力和自责里挣扎，被失败感深深笼罩。 　　我就是后种人。一生都在痛斥自己： 这点事情都做不到，做不到这件事，你必然一事无成！ 斥责到一定的程度我们就安慰自己：好，我就是个废物。但这能叫安慰吗？想到任何想要的，都觉得没有资格得到。觉得人生太痛苦太艰难了，一点意思都没有。 　　但是发现“明天就放弃”这个法宝后，事情真的就变得不一样了。跑步这件事最难的并不是当时，而是“要坚持下去”的压力。去掉这个压力，节省了自我羞辱和反自我羞辱的精力，总之只做一次，随时随地原谅自己，这事就不难了。 　　正是因为知道自己可以随时躺倒装死，向前奔跑的时候才敢拼尽全力。 　　毕竟那些真正颓废的人， 　　才不会问出“忽然不想努力了怎么办”这样的问题。